[...] fałszywe informacje. Dlatego sama sobie strzeliłaś w stopę wywlekając tą stronę internetową z otchłani. ;-) Rzeczywiście tego nie zauważyłam wcześniej. Ale nie wiem dlaczego mówisz, że strzeliłam sobie w stopę. Moim celem było dowiedzieć się czy szkoła, o której czytałam wiele dobrego, jest rzeczywiście taka dobra czy nie. Dowiedziałam się, [...]
[...] więcej i będę się z tym dobrze czuła to w takim razie celuję w to "więcej". Jak na razie chcę rosnąć duża i silna ;) wg mnie zawodniczki bikini mają za mało mięsa, ale od czegoś trzeba zacząć, ja nawet tego JESZCZE nie osiągnęłam... pożyjemy, zobaczymy, o jakiejś plażowej formie, wycince na lato 2015 (bo nie będzie do czego wycinać) też nie [...]
[...] 220 że jestem totalnie zielony w sprawach układania diet to nie wyszło na początku chyba za fajnie , zapotrzebowanie białka wykorzystuje tylko 67% i tłuszczy 83% , z czego białko mam zamiar zastąpic odżywką białkową a tłuszcze mam nadzieję że wy mi pomożecie gdzieś wstawić , o ile to co napisałem w ogole sie nada do czegoś ------- 9:00 [...]
[...] domowym za bardzo sie nie zbudujesz, nawet naturalnie... a co dopiero na cyklu. Twoj organizm na cyklu musi wchlonac ogromne ilosci bialka i węglowodanow by cos zbudowac , z czego chcesz cos zbudowac jak dla ciebie zjedzenie "AŻ" 6 jajek i kromek stanowi problem? na cyklu powinienes jesc ogromne ilosci wartosciowych rzeczy ,nie by [...]
[...] przeniosłam sie na ujeżdzanie orbiego 3x wt ygodniu po 1h, teraz stwierdziłam że to g**** daje i chcę zacząć robic ćwiczenia siłowe, nie mogę od razu podnościć nei wiadomo czego, 2kg na rękę mi dostatecznie wystarczają, w życiu pompki nie zrobiłam, w dodatku nie chcę wyglądać jak pakerek, zależy mi na lekko zarysownaych mięśniach i pozbyciu się [...]
1. A to sniadnie dlaczego jest złe ? wziąłem je z działu przepisy SFD wszyscy je tam chwalą a tutaj jest be czemu ? 2. Co do tematów podwieszonych czytałem je z oby dwóch działów wszystkiego jednak nigdy nie pojmę dlatego chciałem zasięgnąc waszej opinii. A co do wyobrazni moze i mam ale znam tez warunki w jakich pracuje i wiem co sie da a czego [...]
[...] sie juz meczyc...`` Ale po chwili babka wraca i znow siada przy stoliku obok. ``tak, wrocila! To znak ze jestesmy sobie pisani, Bog mi ja zeslal! Zagadam do niej, nie ma sie czego bac. Zebym tylko wymyslil cos madrego. OK stary, bierz sie w garsc i ruszaj.`` Kwiatula wstaje, podchodzi do kobiety i pyta: - Sralas? taka bedzie akcja kwiatuli na [...]
cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]
cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]
[...] NIe musisz przecież być sportowem, trenującym że tak powiem wyczynowo, spędzającym na sali codziennie po 2 godziny, wstającym rano żeby biegać i tracącym zdrowie na coś z czego nic nie ma, a nawet jeśli będziech chciał zacząć kariere zawodniczą to nic straconego, z Twojego podwóka poczytaj o Navarro, poczytaj kiedy zaczął ćwiczyć i jakie ma [...]
[...] kran i podstawiam szklankę, więc te nie za fajne wyniki mogą się brać właśnie z tego. Chociaż problem jest w tym że te wszystkie wysokozmineralizowane wody są gazowane czego nie cierpię. Powinnam się zmierzyć ale czuję/ widzę że nic się nie zmienia, więc chyba nie ma sensu. Może ma ktoś jakieś uwagi czy zmieniać coś w rozkładzie ? [...]
[...] Ja miałem przykładowo zacząć w tym tygodniu wl od 45 x 10 i powoli dokładać, ale dzisiaj spróbowałem i poszły trzy serie więcej ostatnia 60kg x 10, z zapasem. Kumasz? Pewne progi ciężarowe są normalne. Sam robilem wyższe dłuższy czas, doskonale wiem do czego pijesz, ale nie wiem czy to już ten moment żeby je robić - nie lepiej mieć te kapke siły?
Nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie ale zadam je tu jak cos napisz ze mam w odzywach o tym zapytac, a wiec tak: 1. Czy kreatyna i +300kcal dieta na mase to dobry pomysl ? ad.1 Czego sie moge spodziewac po takiej diecie? a) duze prawdopodobienstwo ze mnie zalezje fat? b) Mowiles zebym zaczął od +200kcal. Po jakim czasie dolozyc kolejne [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/4207/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--iii Ja w tych artykułach naprawdę nie widzę niczego czego bym sam nie popierał :D No i tak, jak napisałam - pewne rzeczy zawsze są ryzykowne. To, że pewnie masz wizualnie dobrą formę itd., nie gwarantuje Ci w żaden [...]
[...] – w żadnym bądź razie! Dużo się wtedy nauczyłam i naprawdę pokochałam pizganie żelastwem ;-D Czasami chęć pozbycia się tych ostatnich paru cm przysłania nam całokształt. Dlaczego o tym piszę, bo widzę jak dziewczyny upierają się przy redukcji, która tak naprawdę jest im nie potrzebna – tym bardziej, że zazwyczaj mowa o miejscach dla nas [...]
[...] Ja 16:20:53 to powieniennes wiedziec 1820189 16:21:38 dobra a teraz pytanie na serio Ja 16:21:45 no Ja 16:22:10 wal 1820189 16:22:10 czy przez dwa miesiące można się czegoś nauczyć w tajboks, boks i BJJ Ja 16:22:22 Ja 16:22:26 rozwalasz mnie Ja 16:22:49 bez kitu Ja 16:23:22 nie ma odpowiedzi na to pytanie Ja 16:23:31 bo to zależy od [...]
[...] wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc zaraz przeniosłam się do częsci cardio :/ niestety nie było żadnego trenera w pobliżu i czułam się jak sierotka, a Ci faceci pakerzy byli straszni.. :P ale [...]
[...] wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc zaraz przeniosłam się do częsci cardio :/ niestety nie było żadnego trenera w pobliżu i czułam się jak sierotka, a Ci faceci pakerzy byli straszni.. :P ale [...]
[...] treningu act ??? nie dopusc do załamania miesniowego jak juz dostaniesz to zmniejsz cieżary aby dalej mieć zapas powt 5. Po jakim czasie zwiekszac ilosc ... no właśnie ilość czego... czy po danym okresie czasowym mam sobie dodać do ćwiczen kolejna serie czyli np z 3 zrobic 4 czy mam dodac ilosc powtorzen czyli z 12 zrobic 14 itd.? Czy jest to [...]